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坐月子可以吃什么水果

[ 发布日期:2019-05-15 点击:62 来源:ag视讯124打法|HOME 【打印此文】 【关闭窗口】]

      怀胎十月不容易,生下宝宝之后,就要开始坐月子了,坐月子对于女性来说是非常重要的。很多月子里的妈妈都觉得什么水果都可以吃,其实不然,月子里不是什么水果都可以吃的。那么,坐月子可以吃什么水果呢?怎么吃水果对身体好也对宝宝好呢?ag视讯124打法|HOME小编来告诉您。

坐月子吃水果

      一、坐月子可以吃什么水果?

      1、橄榄。孕妇及哺乳期妈妈经常食用橄榄,可以让宝宝更加的聪明。

      2、奇异果。奇异果就是我们所说的猕猴桃,坐月子是可以吃的。奇异果含有丰富的维生素C,可以帮助妈妈通乳,经常食用还能提高免疫系统。

      3、葡萄。月子里的妈妈是可以吃葡萄的。葡萄含铁量较高,可以起到很好的补血效果。很多女性产后失血过多,都是可以食用葡萄或者葡萄干的。

      4、木瓜。木瓜含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。月子里的妈妈乳汁稀少或乳汁不下,可以喝木瓜鱼汤,对催乳很有帮助。

      5、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇很容易患有便秘,这个时候就可以食用一些香蕉来缓解便秘症状。

      6、苹果。月子里的妈妈是可以吃苹果的。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。除此之外,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

      除了以上的功能之外,苹果还含有大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,所以低钾及摄盐过多的人食用苹果是非常有益的。苹果的粘胶和细纤维可以吸附并消除细菌和毒素,能健胃、开胃、涩肠、生津和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果极佳。

坐月子吃水果

      二、坐月子吃水果注意事项

      1、加温加热水果。月子里的宝妈身体是很虚弱的,不能碰凉水、不能吃凉的食物包括水果,所以在食用水果之前应该加温加热水果。不过要注意的是,使水果温热就可以了,如果煮熟的话会丢失水果中的营养物质。

      2、水果要丰富多样化。坐月子宝妈一定要多吃不同类型的水果,这样才能使营养丰富。如果只吃同一种水果,很容易导致营养不均衡。比如橘子是含有很多的维生素C,但是只吃橘子的话就会很容易上火,从而诱发牙周炎、舌炎、咽喉炎等症状。

      3、根据个人体质和健康状况来选择水果。比如月子里体寒的宝妈应该少量的食用像梨、香蕉、杨桃、柿子之类的凉性水果;月子里有便秘的宝妈可以适量多吃一点苹果、香蕉之类的通便水果;而有糖尿病的宝妈一定要注意避免吃一些像梨、柿子、西瓜等含糖量高的水果。

      4、不同水果,食用时间有区别。大多数水果都是在饭前食用的。因为饭后吃水果的话,会给消化功能带来更大的负担,而且还会影响营养物质的吸收。不过含有较多鞣酸的水果不能在饭前空腹食用,比如柿子等,因为饭前食用含有较多鞣酸的水果容易导致致胃结石的形成。

      以上的信息就是一世恒康ag视讯124打法|HOME中心给大家介绍的坐月子可以吃什么水果,怎么吃水果好。其实坐月子期间,大多数水果都是可以吃的。只不过要适量的食用,这样才能有利于营养的吸收。如果是敏感体质的产妇,带毛的水果最好少吃或者不吃。一世恒康ag视讯124打法|HOME中心温馨提醒您,坐月子期间要多休息,不宜过度劳累,要乐观,积极向上,与家人及时沟通,以防产后抑郁。